Mesurez votre succès
Servez-vous du Tableau de surveillance des progrès pour vous fixer des objectifs simples pour bien manger, faire de l’activité physique et vous revaloriser. Pour rester motivée, surveillez vos progrès! 

Soyez indulgente envers vous-même si vous n’accomplissez pas tout à fait votre objectif cette semaine
Ne vous y attardez pas et tournez-vous vers le prochain défi à relever. 

Exemples d’objectifs que vous pouvez vous fixer :

Être active
Cette semaine, je vais faire une marche rapide de 10 minutes au moins trois jours. 

Bien Manger
Cette semaine, je vais manger un petit déjeuner sain tous les jours.

Être moi-même 
Cette semaine, je vais me réserver 15 minutes par jour « bien à moi ».

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